전체 글236 지코바 양념 순살 집에서 만들기 지코바 양념 순살 치킨을 집에서 만들 수 있다. 쇼츠로 영상을 보고 나서 한번 따라 해봤습니다. 이거 정말 간단한데 맛도 너무 좋네요.특히 아이들이 너무 좋아합니다. 정말 간단하고, 저 같은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 지코바 양념 순살 레시피 재료 ◎ 재료 닭다리살 / 대파 / 청양고추 / 떡볶이 떡 / 깨 닭다리살이 가장 부드럽고 양념이 잘 베입니다. 다른 부위의 살은 조금 퍽퍽할수 있으니 취향에 따라서 조리하시면 됩니다. 대파, 청양고추, 깨는 없어도 가능합니다. 지코바 치킨을 따라하는거라서 떡이 없다면 좀,,ㅎㅎ◎ 양념장 진간장 3 / 다진마늘 1 / 설탕 2 / 고춧가루 2 / 굴소스 1 / 물엿 5 / 케첩 1 / 고추장 1준비한 양념장 재료는 한데 넣고 잘 섞어주면 준.. 2024. 3. 27. 다이어트 식단 아닙니다. 다이어트는 식단으로 시작해 식단으로 끝난다고 봐도 된다고 생각할 정도로 식단이 매우 중요합니다. 다이어트에 운동이 필수라곤 하지만 식단 조절을 하지 않는다면 진정한 다이어트가 아닌 건데요. 흔히 말하는 프로 운동선수들 조차도 체중 유지를 위해서 식단을 조절한다고 하니 식단의 중요성을 알 수 있습니다. 잘못알고 있는 다이어트 식단 많은 분들이 다이어트 중 피해야 하는 음식을 알고 계실 텐데요. 삼겹살을 비롯한 고지방 육류, 각종 배달 음식, 마카롱과 같은 디저트류 식품들이 대표적이죠. 하지만 일부 식품 중에서는 다이어트 식품으로 잘못 알려진 식품들도 존재하는데요. 다이어트에 방해가 될 수 있는 식품 알아볼게요. 군고구마 군고구마의 혈당 지수는 90으로, 혈당지수가 높은 식품의 대명사격인 흰쌀밥(92)과 별.. 2024. 3. 23. 4~5월 조개 식중독, 패류독소 조심하세요. 최근 날씨가 많이 따뜻해지면서 바다 수온 역시 오르고 있습니다. 이렇게 날씨가 좋아지기 시작하는 기간에 가장 조심해야 할 건 바로 패류 독소, 조개 식중독입니다. 지구 온난화로 인해 발생 시기가 점점 앞당겨지고 있다고 하네요. 따뜻해지는 4~5월 조개 식중독, 패류독소 관련 정보 알아볼게요. 따뜻해지는 4~5월 조개 식중독 패류독소 바닷물이 빠져나간 넓은 갯벌, 휴일이면 조개를 캐려는 관광객들이 몰리는데요. 하지만 관광객이 몰려도 봄철 갯벌체험을 멈추기도 합니다. 그 이유는 바로 패류독소 때문입니다. ○ 패류독소란? 바다에 서식하는 유독성 플랑크톤을 먹이로 하는 패(조개)류의 체내에 축적되는 독으로 3월부터 6월까지 감염 위험이 커집니다. ○ 패류독소는 왜 생길까? 일반적으로 조개류는 플랑크톤을 먹는데,.. 2024. 3. 22. 비키니 복근 할머니 몸매 뱃살 하나 없는 '동안 몸매'를 유지하는 미국 60대 여성의 몸매 관리 비법이 화제입니다. 미국 매체 뉴욕포스트는 미국에 거주하는 해어러 브라운(64)의 사연을 소개했는데요. 그녀는 SNS에서 비키니 입은 모습을 공개하며 폐경기 동안 늘어난 뱃살을 빼는데 도움 됐던 음식 5가지를 소개했습니다. 그녀가 공개한 5가지 음식의 효능에 대해 간략히 살펴볼게요. 비키니 복근 몸매 할머니 그녀는 뱃살을 빼는데 도움을 준 음식으로 블루베리, 올리브유, 피스타치오, 연어, 녹색 채소를 몸매 유지 비결로 꼽았습니다. 해당 음식의 영양 성분과 효능에 대해 살펴볼게요. ◎ 블루베리 노화와 복부 비만 예방 블루베리는 미국 타임지가 선정한 '세계 10대 슈퍼 푸드' 중 하나입니다. 블루베리에는 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴.. 2024. 3. 20. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 52 ··· 59 다음
