건강 상식41 우유와 같이 먹으면 안 되는 음식 5가지 우유와 ‘찰떡궁합’이라 알고 있던 음식들이 있는데요. 우유와 함께 먹다가는 오히려 우유의 효능을 떨어뜨릴 수 있습니다. 우유의 최대 장점은 바로 칼슘이 풍부하기 때문인데요. 어떤 음식들은 우유와 같이 먹었을 때 체내 칼슘이 섭취되는 것을 방해하게 됩니다. 어떤 음식이 있는지 살펴볼게요. 우유와 같이 먹으면 안 되는 음식 5가지 우유가 흔히 마시는 우유는 무엇보다 뼈 건강에 좋은 '칼슘' 함량이 풍부해 건강식품으로 잘 알려져 있습니다. 특히 갱년기 여성에게 더 좋은데요, 그 이유는 갱년기 이후 뼈를 단단하게 하는 여성호르몬 분비가 줄어들기 때문입니다. 어떤 음식들이 칼슘 섭취에 방해가 되는지 알아볼게요. ◎ 자색고구마 많은분들이 자색고구마와 우유를 함께 갈아 라떼로 만들어 먹기도 합니다. 그러나 자색고구마.. 2024. 4. 21. 유전되는 암, 린치증후군 모든것 사람들이 무서워하는 가장 두려운 질병이 무엇이 있을까요? 그중 당연히 암이 먼저 생각나실 건데요.많은 분들이 건강하기 위해 식단조절, 다이어트등 꾸준히 노력 중입니다. 암은 발생하는 이유가 매우 많은데요. 태어날때부터 암을 유발할 수 있는 질환을 가지고 있다며.. 생각만으로 너무 힘들 거 같습니다. 오늘은 암을 유발하는 원인중에 유전되는 암, 린치증후군에 대해 알아볼게요. 린치증후군 50대 이전에 대장암 또는 다른 특정 유형의 암이 발생할 가능성이 정상인에 비해 높은 유전질환. 유전 비폴립 대장암(hereditary nonpolyposis colon cancer)이라고도 합니다. 특정 유전자 변이로 인해서 유전질환으로, 대장암과 자궁암을 포함한 여러 종류의 암 발생 위험이 높아지는 특징이 있습니.. 2024. 4. 19. 우리 몸에 영양소 부족하다면... 우리 몸은 음식을 섭취해 필요한 영양소를 얻게 됩니다. 우리 몸에 비타민이나 미네랄 등 필수 영양소가 부족하면 신체에 문제가 나타나게 되는데요. 몸에 부족한 영양소 확인해 적절히 보충만 해준다면 우리는 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 우리 몸에 영양소가 부족할때 나타나는 증상 우리몸에 영양소가 부족하다면 과연 어떤 증상이 생길까요? 아래에서 함께 살펴보시죠.. 추위 많이 탈 땐 요오드 추위를 자주, 많이 타면 요오드가 부족하다는 신호입니다. ● 요오드가 함유된 영양소 해조류 / 조개류 / 유제품 / 달걀 체내에서 스스로 요오드를 생산할 수 없어 식품을 통해 섭취해야 합니다. ● 몸에 요오드가 부족할때 생기는 증상 갑상선 호르몬 생성이 억제돼 추위를 자주 느끼고 피부가 건조해지며 극심한 피로를 느끼고 목에.. 2024. 4. 9. 다이어트 식단 아닙니다. 다이어트는 식단으로 시작해 식단으로 끝난다고 봐도 된다고 생각할 정도로 식단이 매우 중요합니다. 다이어트에 운동이 필수라곤 하지만 식단 조절을 하지 않는다면 진정한 다이어트가 아닌 건데요. 흔히 말하는 프로 운동선수들 조차도 체중 유지를 위해서 식단을 조절한다고 하니 식단의 중요성을 알 수 있습니다. 잘못알고 있는 다이어트 식단 많은 분들이 다이어트 중 피해야 하는 음식을 알고 계실 텐데요. 삼겹살을 비롯한 고지방 육류, 각종 배달 음식, 마카롱과 같은 디저트류 식품들이 대표적이죠. 하지만 일부 식품 중에서는 다이어트 식품으로 잘못 알려진 식품들도 존재하는데요. 다이어트에 방해가 될 수 있는 식품 알아볼게요. 군고구마 군고구마의 혈당 지수는 90으로, 혈당지수가 높은 식품의 대명사격인 흰쌀밥(92)과 별.. 2024. 3. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음
